Sabtu, 28 Januari 2023
Balanganews.com
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
Balanganews.com

Beranda » Kesehatan » Inilah 5 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

Inilah 5 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

29 November 2020 - 08:30 WIB
0
8
DIBAGIKAN
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on Telegram
Dibaca 452

ORANGTUA mana sih yang enggak ingin anaknya tumbuh sehat dengan berat badan dan tinggi yang ideal? Oleh sebab itu, orangtua sudah semestinya memantau tahapan pertumbuhan anak. Nah, pertumbuhan anak ini merupakan proses bertambahnya ukuran fisik dan bentuk tubuh. Pertumbuhan anak ini dinilai melalui pengukuran tinggi dan berat badan serta lingkar kepala.

Lalu, bagaimana sih cara agar pertumbuhan anak berjalan dengan optimal? Caranya beragam, salah satunya dengan memberikan asupan gizi yang tepat. Lantas, apa saja nutrisi yang perlu diberikan pada anak selama dirinya berada di dalam masa pertumbuhan?

Berita Terkait

Berikut Makanan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Perlu untuk Diketahui, Inilah Manfaat Jus Tomat Bagi Tubuh

Nutrisi Penting Agar Tetap Bugar dan Produktif Terutama Saat Puasa

Begini Tips Agar Konsisten saat Diet

Harus Bergizi Seimbang

Baik anak-anak, orang dewasa, maupun lansia sudah seharusnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Pernah mendengar istilah dari Barat, “You Are What You Eat”? Boleh percaya atau tidak, kalimat itu sesungguhnya bukan sekadar istilah belaka. Sebab apa yang kita makan akan mewakili diri kita sebenarnya.

Nah, sudah tahu maksud bergizi seimbang? Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Caranya dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan memantau berat badan secara teratur, dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

Nah, untuk memperoleh gizi seimbang ini, Si Kecil perlu mengasup berbagai kelompok makanan yang berbeda. Apa saja? Idealnya makanan harus terdiri dari beragam jenis nutrisi, termasuk protein, lemak, serat, karbohidrat, vitamin, dan berbagai mineral penting.

Berikut beberapa manfaat nutrisi tersebut bagi pertumbuhan anak.

1. Keistimewaan Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi untuk pertumbuhan anak yang tak boleh dilupakan. Agar dirinya tubuh tinggi, ibu harus memberikan asupan kalsium yang cukup. Peran kalsium amat vital bagi pertumbuhan tulang dan gigi serta memperkuat otot dan tulangnya.

2. Berbagai Macam Vitamin

Vitamin-vitamin tak kalah pentingnya dengan kalsium. Vitamin A, B, C, D, dan E amat dibutuhkan selama proses tumbuh kembang anak. Bila ibu menginginkan Si Kecil tumbuh tinggi, pastikan kebutuhan vitamin D-nya tercukupi. Pasalnya, vitamin D ini bisa membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Nah, vitamin D ini banyak terkandung dalam susu dan produk olahannya ikan, bayam, kacang kedelai, hingga telur.

3. Zat Besi

Zat besi bukan cuma menyoal anemia saja. Zat besi juga masuk ke dalam nutrisi untuk pertumbuhan anak yang tak boleh ketinggalan. Nutrisi yang satu ini penting untuk menunjang tumbuh kembang anak. Zat besi dibutuhkan sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ-organ penting dalam tubuh anak, termasuk otaknya.

4. Manfaat Protein

Protein juga memiliki berbagai manfaat bagi pertumbuhan anak. Nutrisi ini dibutuhkan untuk membentuk sel dan jaringan tubuhnya, serta menghasilkan hormon. Tak cuma itu saja, protein juga bisa memperkuat tulang dan otot, dan membantu memecah makanan menjadi energi.

Lalu, makanan apa yang banyak mengandung protein dan baik bagi anak? Banyak kok, mulai dari telur, daging sapi, ikan, berbagai makanan laut, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.

5. Sempurnakan dengan Susu

Selain makanan bergizi seimbang, tak ada salahnya untuk menyempurnakan nutrisi harian anak dengan susu. Faktanya, susu memang bisa membantu meninggikan badan anak. Sebab susu mengandung berbagai nutrisi penting bagi pertumbuhan anak. Mulai dari protein, magnesium, zinc, lemak, dan berbagai mineral penting lainnya. (halodoc)

Berita Terkait

  • Susu Sapi atau Kedelai, Manakah yang Lebih Sehat?
  • Pola Hidup Sehat dengan Menerapkan Pedoman Gizi Seimbang
  • Perlu untuk Diketahui, Inilah Manfaat Jus Tomat Bagi Tubuh
  • Nutrisi Penting Agar Tetap Bugar dan Produktif Terutama Saat Puasa
Tags: NutrisiPertumbuhan Anak
Bagi3Tweet2KirimBagi
Berita Sebelumnya

Puisi: Ikhlas

Berita Berikutnya

Plt Gubernur Minta KBB Dukung Pembangunan Kalteng

Berita Berikutnya
Plt Gubernur Minta KBB Dukung Pembangunan Kalteng

Plt Gubernur Minta KBB Dukung Pembangunan Kalteng

BERITA TERPOPULER

    BALANGANEWS.com

    Adalah website berita yang didirikan di Provinsi Kalimantan Tengah dibawah PT Balanga Sejahtera Abadi. Balanganews.com juga telah dinyatakan sebagai media terverifikasi administrasi dan faktual di Dewan Pers Selengkapnya...

    Redaksi
    Pedoman Media Siber
    Kode Etik Jurnalistik
    Pemberitaan Ramah Anak
    Disclaimer
    Privacy Policy

    logo amsi putih
    LOGO VERIFIKASI

    Jalan Marina Permai IV No.15  Kota Palangka Raya
    +62 812-5156-827
    redaksibalanganews@gmail.com

    © 2019-2022 Balanganews.com | Allright Reserved

    Tidak ada hasil
    Lihat semua hasil
    • Beranda
    • Daerah
      • Kalteng
      • Palangka Raya
      • Barito Selatan
      • Barito Timur
      • Barito Utara
      • Gunung Mas
      • Kapuas
      • Katingan
      • Kotawaringin Barat
      • Kotawaringin Timur
      • Lamandau
      • Murung Raya
      • Pulang Pisau
      • Seruyan
      • Sukamara
    • Pemerintahan
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Kapuas
      • DPRD Murung Raya
      • DPRD Palangka Raya
      • DPRD Pulang Pisau
      • Pemprov Kalteng
      • Pemko Palangka Raya
      • Pemkab Murung Raya
      • Pemkab Barito Selatan
      • Pemkab Gunung Mas
      • Pemkab Pulang Pisau
      • Pemkab Seruyan
    • Nasional
      • Politik
      • Pemerintahan
      • Nusantara
      • Ekonomi
    • Internasional
    • Peristiwa
    • Sport
      • Sport Lokal
      • Sport Nasional
      • Sport Internasional
    • Show Biz
      • Entertainment
      • Kesehatan
      • Life Style
      • Tekno
    • Sastra
      • Cerita
      • Puisi

    © 2021 Balanganews.com.

    Beritahu Saya Setiap Ada Berita Terbaru OK No thanks