BALANGANEWS, PALANGKA RAYA – Wali Kota Palangka Raya Fairid Naparin mengungkapkan, bahwa Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengungkapkan sinar Ultraviolet (UV) kategori ekstrem melanda Wilayah Kota Palangka Raya dari tanggal 24 April 2023.
“Adapun untuk wilayah kota Palangka Raya sendiri mencapai suhu tertinggi se-Indonesia yaitu 35,6°C, maka agar terhindar dari dampak cuaca panas, dengan ini diimbau kepada warga masyarakat Kota Palangka Raya dengan minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi minimal 2 dua liter sehari, jangan menunggu haus,” ucapnya, Jumat (28/4/2023).
Selain itu hindari paparan sinar matahari langsung antara pukul 10.00 WIB hingga pukul 16.00 WIB, gunakan topi atau payung apabila di luar ruangan, dan sebisa mungkin berteduh, gunakan baju yang berbahan ringan dan longgar.
“Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas, gunakan sunscreen dengan kandungan minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah, ulangi setiap dua jam, apabila setelah berenang atau berkeringat,” tambahnya.
Kemudian jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup, hindari mengkonsumsi minuman ber-kafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis, sebab minuman tersebut bersifat diuretic memperparah dehidrasi.
“Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan, menjaga kondisi tubuh dengan cukup istirahat dan tidur, perlu diperhatikan bagi masyarakat perlu waspada apabila mengalami gejala keringat berlebih,” lanjutnya.
Perlu diperhatikan juga apabila kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki ataupun perut, mual, muntah, pusing, dan urine yang sedikit, serta berwarna kuning pekat, jika muncul gejala-gejala tersebut segera dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
“Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” ungkapnya. (udi)
