Sabtu, 4 Februari 2023
Balanganews.com
Affiliate Banner Unlimited Hosting Indonesia
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
Balanganews.com

Beranda » Kesehatan » Ini 5 Makanan Terbaik untuk Tambah Berat Badan

Ini 5 Makanan Terbaik untuk Tambah Berat Badan

14 November 2020 - 08:30 WIB
0
8
DIBAGIKAN
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on Telegram
Dibaca 441

Tidak hanya kelebihan berat badan, nyatanya kondisi kekurangan berat badan pun banyak menimbulkan risiko gangguan kesehatan. Mulai dari kondisi malnutrisi, hingga menurunnya imunitas tubuh. Untuk itu, sebaiknya jangan sepelekan masalah kekurangan berat badan yang dapat memengaruhi kualitas hidup maupun kesehatan kamu.

Berbagai faktor menjadi penyebab seseorang mengalami kesulitan untuk menambah berat badan, seperti genetik hingga kondisi kesehatan mental. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan agar berat badan bertambah secara alami, mulai dari rutin berolahraga, hingga memenuhi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi. Nah, tidak ada salahnya ketahui beberapa jenis makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk menambah berat badan, di sini!

Berita Terkait

Manfaat Kluwek bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Bolehkah Junk Food Jadi Makanan Penambah Berat Badan Anak?

Manfaat Acai Berry untuk Kesehatan Tubuh

Teknik Menumis Sayur Biar Awet Dikonsumsi

Inilah Makanan yang Bisa Tambahkan Berat Badan

Bagi sebagian orang, menambahkan berat badan merupakan hal yang sulit, meskipun berbagai usaha telah dilakukan. Ada berbagai pemicu yang dapat menyebabkan kamu sulit menambah berat badan, meskipun telah makan dengan porsi yang banyak, seperti genetik, terlalu banyak aktivitas, memiliki penyakit kronis, hingga mengalami kondisi stres.

Selain berolahraga, kamu juga perlu mengatur kembali pola makan agar kenaikan berat badan dapat kamu rasakan secara alami. Tidak hanya itu, jangan lupa untuk mengonsumsi jenis makanan terbaik yang bisa membantu kamu untuk menambah berat badan secara alami.

1.Daging Merah

Daging merah menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa membantu kamu menambah berat badan. Hal ini disebabkan daging merah memiliki kandungan leusin didalamnya yang dapat menstimulasi sintesis protein otot dan menambah jaringan otot yang baru. Penambahan otot inilah yang dapat membantu kamu untuk menambah berat badan. Kandungan kalori dalam daging merah pun terbilang tinggi sekitar 456 kalori dan 49 gram protein.

2.Alpukat

Tidak ada salahnya konsumsi buah alpukat untuk menambah berat badan secara sehat. Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan kalori yang cukup tinggi sekitar 200 kalori. Dengan mengonsumsi alpukat, kamu bisa menambah asupan kalori untuk menambah berat badan serta memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Satu buah alpukat mengandung kalium, vitamin K, dan juga serat yang cukup tinggi.

3.Susu

Susu menjadi salah satu jenis minuman yang dapat membantu kamu untuk menaikkan berat badan secara alami. Mengonsumsi susu secara rutin baik untuk memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, hingga lemak. Susu juga menjadi sumber kalsium dan vitamin lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

4.Kentang

Kentang menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung pati. Kandungan pati pada kentang dapat membantu kamu untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otot, serta menambah berat badan secara alami dan sehat.

5.Pasta

Tentunya hampir semua orang menyukai pasta karena proses masaknya yang cukup mudah. Pasta menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga baik untuk membantu kamu menambah berat badan. Cukup tambahkan keju dan sayuran kesukaan kamu, agar kamu bisa menikmati makan siang atau malam dengan pasta.

Waspada Kekurangan Berat Badan

Sebaiknya jangan sepelekan kondisi berat badan yang terlalu rendah. Hampir sama dengan kelebihan berat badan, kekurangan berat badan pun rentan menyebabkan seseorang mengalami berbagai gangguan kesehatan yang cukup berbahaya, seperti:

  1. Malnutrisi yang dapat menyebabkan terganggunya fungsi tubuh.
  2. Menurunnya imunitas tubuh yang menyebabkan seseorang lebih rentan terhadap paparan virus, bakteri, maupun penyakit lainnya.
  3. Kekurangan berat badan tingkatkan risiko gangguan kesuburan pada wanita. Bahkan, kekurangan berat badan dapat menyebabkan gangguan menstruasi. (halodoc)

Berita Terkait

  • Teknik Menumis Sayur Biar Awet Dikonsumsi
  • Pola Makan Sehat untuk Mencegah Obstruksi Usus
  • Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan 5 Makanan Ini
  • Mitos Makan Telur Bikin Bisulan, Benarkah?
Tags: Makanan Sehat
Bagi3Tweet2KirimBagi
Berita Sebelumnya

Puisi: Mawar

Berita Berikutnya

Komisi IV Dorong Peningkatan Infrastruktur di Daerah

Berita Berikutnya
Komisi IV Dorong Peningkatan Infrastruktur di Daerah

Komisi IV Dorong Peningkatan Infrastruktur di Daerah

BERITA TERPOPULER

    BALANGANEWS.com

    Adalah website berita yang didirikan di Provinsi Kalimantan Tengah dibawah PT Balanga Sejahtera Abadi. Balanganews.com juga telah dinyatakan sebagai media terverifikasi administrasi dan faktual di Dewan Pers Selengkapnya...

    Redaksi
    Pedoman Media Siber
    Kode Etik Jurnalistik
    Pemberitaan Ramah Anak
    Disclaimer
    Privacy Policy

    logo amsi putih
    LOGO VERIFIKASI

    Jalan Marina Permai IV No.15  Kota Palangka Raya
    +62 812-5156-827
    redaksibalanganews@gmail.com

    © 2019-2022 Balanganews.com | Allright Reserved

    Tidak ada hasil
    Lihat semua hasil
    • Beranda
    • Daerah
      • Kalteng
      • Palangka Raya
      • Barito Selatan
      • Barito Timur
      • Barito Utara
      • Gunung Mas
      • Kapuas
      • Katingan
      • Kotawaringin Barat
      • Kotawaringin Timur
      • Lamandau
      • Murung Raya
      • Pulang Pisau
      • Seruyan
      • Sukamara
    • Pemerintahan
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Kapuas
      • DPRD Murung Raya
      • DPRD Palangka Raya
      • DPRD Pulang Pisau
      • Pemprov Kalteng
      • Pemko Palangka Raya
      • Pemkab Murung Raya
      • Pemkab Barito Selatan
      • Pemkab Gunung Mas
      • Pemkab Pulang Pisau
      • Pemkab Seruyan
    • Nasional
      • Politik
      • Pemerintahan
      • Nusantara
      • Ekonomi
    • Internasional
    • Peristiwa
    • Sport
      • Sport Lokal
      • Sport Nasional
      • Sport Internasional
    • Show Biz
      • Entertainment
      • Kesehatan
      • Life Style
      • Tekno
    • Sastra
      • Cerita
      • Puisi

    © 2021 Balanganews.com.

    Beritahu Saya Setiap Ada Berita Terbaru OK No thanks