Selalu konsisten dalam menjalankan satu misi dan tujuan itu tidak mudah, lho! Selalu saja ada godaannya, selalu ada hambatannya. Misalnya, ketika kamu menjalani diet. Pasti tidak semudah yang kamu kira, kan? Harus mulai membiasakan mengonsumsi makanan sehat, berpantang untuk makan sesuatu yang rasanya lebih lezat dan menjadi makanan favorit, dan masih banyak lagi.
Kebanyakan orang gagal menjalani dietnya karena ingin mendapatkan hasil yang instan atau cepat dalam waktu yang singkat. Bisa dikatakan, tidak sabaran dalam menjalani prosesnya. Pada akhirnya, mereka akan merasa bosan, padahal target yang ingin dicapai masih jauh, proses juga masih panjang. Inilah hal yang menggagalkan diet. Lalu, bagaimana supaya bisa konsisten? Coba lakukan beberapa cara mudah ini.
Mulai dengan Target yang Realistis
Mengonsumsi makanan bernutrisi memang bermanfaat, termasuk membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, penting untuk kamu menetapkan target yang realistis. Jangan sampai kamu menerapkan target mendapatkan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, karena kesehatan tubuh menjadi taruhannya. Ini juga membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalani prosesnya, dan tidak menyerah di tengah jalan sebelum tercapainya tujuan.
Pikirkan Selalu Apa yang Menjadi Motivasi
Selalu mengingat motivasi dan tujuan kamu diet itu penting, karena tetap membuat kamu bersemangat dan tidak mudah menyerah ketika menghadapi rasa bosan atau hambatan lainnya. Jika perlu, buat saja daftar alasan yang menguatkan kamu untuk terus maju. Tempelkan pada tempat yang bisa dilihat dan selalu pandangi ketika kamu sedang membutuhkan suntikan semangat.
Perhatikan Prosesnya
Tidak hanya membuat daftar penyemangat, kamu perlu memerhatikan sejauh mana proses yang telah kamu jalani dan perubahan yang telah sudah didapatkan. Kamu bisa menuliskan berbagai menu makanan sehat yang disantap sehari-hari dalam buku harian atau menggunakan bantuan aplikasi. Bantuan aplikasi bisa memudahkan kamu dalam melacak sejauh mana kamu telah menjalani prosesnya, dan membuat kamu semakin bersemangat kalau hasilnya positif.
Tidak Masalah, karena Memang Semua Butuh Waktu
Jangan pernah bersedih hati kalau proses yang kamu jalani ternyata membutuhkan lebih banyak waktu daripada seharusnya. Semua perlu penyesuaian, dan ini tentu saja butuh waktu, terlebih untuk mengubah apa yang sebelumnya adalah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih baik. Inilah mengapa motivasi itu penting, karena jika kamu mampu bertahan, semua yang baik ini akan mulai menjadi kebiasaan.
Minta Saran dari Pakar
Nah, ini jangan kamu lupakan. Diet tidak hanya sebatas pada mengurangi porsi makan agar berat badan menurun. Ada pilihan menu yang harus kamu konsumsi, ada nilai gizi yang tetap harus kamu penuhi agar tubuh tidak kehilangan kekuatannya untuk tetap menemanimu menjalani aktivitas. Salah melakukan diet, kesehatan tubuh sudah pasti menjadi taruhan utamanya. (halodoc)
- 1Share
