Balanganews.com – Saat ibadah puasa di bulan Ramadan, ada kalanya tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup. Kondisi ini bisa berdampak kepada tubuh tak terkecuali kulit. Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi. Efeknya, kulit bisa tampak lebih kering karena kurang mendapatkan hidrasi.
Namun, jangan khawatir. Sebab, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk coba menjaga kulit tetap sehat dan lembap selama puasa.
Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Lembap selama Ramadan
Berikut ini tips tentang cara menjaga kulit kita tetap sehat dan lembap selama Ramadan:
1. Minum Air yang Cukup
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah konsumsi air minum yang cukup saat waktu berbuka puasa dan sahur. Ketika berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga pastikan kamu minum setidaknya delapan gelas air dalam sehari.
Minum air yang cukup penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan sehat. Jika tidak minum cukup air, salah satu akibatnya adalah kulit akan menjadi kering. Hindari juga konsumsi minuman berkafein karena dapat mengakibatkan dehidrasi.
2. Menjaga Kebersihan Wajah
Tips menjaga kulit sehat dan lembap selama Ramadan berikutnya, yaitu menjaga kebersihan wajah. Menjaga kebersihan wajah penting untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan lembap.
Cuci wajah dengan sabun muka yang lembut sebanyak dua kali sehari serta pastikan untuk menghapus riasan sebelum tidur. Selama Ramadan, kamu dapat mencuci wajah ketika waktu sahur dan berbuka, ataupun di pagi dan malam hari.
Baca Juga:Â Ketahui 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Selama Ramadan, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan kulit. Makanan yang sehat membantu mempertahankan keseimbangan nutrisi.
Diet sehat membantu kulit kamu akan terasa lebih sehat dan lembap. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Diet kaya minyak ikan atau suplemen minyak ikan, rendah lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda.
4. Memakai Tabir Surya
Memakai tabir surya setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap sehat. Pemilihan tabir surya dengan SPF yang tepat melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang dapat merusak kulit.
Pastikan kamu memakai tabir surya setiap hari. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan pastikan untuk mengoleskannya secara merata pada wajah dan bagian tubuh yang terkena sinar matahari. Dengan menggunakan tabir surya setiap hari, dapat membuat kulit tetap sehat.
5. Gunakan Moisturizer
Tips selanjutnya menjaga kulit sehat dan lembap selama Ramadan, yaitu memakai moisturizer atau pelembap. Pilihlah produk moisturizer dengan kandungan yang tepat sehingga kesehatan kulit terjaga dengan baik. (halodoc)
