Balanganews.com – Mental health atau kesehatan mental sangat penting bagi setiap orang tanpa terkecuali terkhusus mahasiswa guna untuk memenuhi kebutuhan yang berkaitan dengan kebahagiaan dan ketenangan dalam hidupnya. Dilansir dari Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat menjelaskan bahwa kesehatan mental (Mental Health) yang baik adalah kondisi ketika batin kita tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Problem mengenai kesehatan mental kerap kali dihadapi oleh kebanyakan orang saat ini, khususnya bagi para Mahasiswa. Jika melihat dua tahun kebelakang pada saat diberlakukannya perkuliahan secara daring dikarenakan pandemi Covid-19. Saat baru dimulainya perkuliahan secara daring, semua mahasiswa berusaha keras untuk beradaptasi dengan kondisi dan hambatan yang terjadi. Banyak mahasiswa yang mengalami stress saat harus berdiam diri di rumah dengan berbagai tugas perkuliahannya.
Namun, seiring berjalannya waktu, kebanyakan dari mahasiswa sudah mulai beradaptasi dengan perkuliahan daring. Tanpa disangka pula, keadaan pun mulai berangsur-angsur membaik, tingkat kasus mengenai Covid-19 pun mulai berkurang dan berbagai kegiatan mulai berjalan dengan normal seperti sedia kala. Walaupun keadaan kembali normal, ternyata menimbulkan dampak serta kebiasaan (habit) baru. Pasca pandemi Covid-19 banyak mahasiswa yang merasa dan lebih nyaman untuk berdiam diri di rumah tanpa bersosialisasi dengan orang lain. Sebaliknya, mereka merasa bahwa bersosialisasi dan bertemu orang banyak akan membuat dirinya mengalami stress dan merasa cemas.
Dampak-dampak yang terjadi tersebut tentunya tidak dapat kita abaikan begitu saja. Dengan melihat serta merasakan berbagai dampak yang ditimbulkan, kita tahu bahwa dampak tersebut akan lebih buruk jika dibiarkan dan akan mengakibatkan masalah gangguan kesehatan mental (mental illness). Menjaga mental health bagi mahasiswa sangatlah penting. Dengan kondisi mental health yang baik, tentunya akan berdampak positif bagi kualitas mahasiswa tersebut dalam menjalani dunia perkuliahan.
Dampak positif lain yang menyebabkan mengapa menjaga mental health menjadi sangat important bagi mahasiswa yaitu, dapat dilihat bahwa mahasiswa dengan kesehatan mental yang baik tentunya akan mampu menyikapi masalah-masalah yang dialaminya dengan baik pula. Selanjutnya, mahasiswa tersebut juga dapat meningkatkan konsentrasinya. Kesehatan mental dapat dikatakan memiliki hubungan yang setara dengan pola pikir dan juga arah pergerakan diri. Mahasiswa dengan mental yang sehat tentunya akan memiliki pola pikir yang lebih fokus serta terarah sehingga dapat melakukan aktivitasnya dengan maksimal.
Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk Take care of mental health pasca pandemi Covid-19 bagi mahasiswa yaitu dengan menyempatkan diri untuk melakukan “Me Time” dengan tetap memperhatikan situasi dan kondisi. Me Time ini bukan berarti melarikan diri dari masalah. Akan tetapi hal ini dilakukan agar kesehatan mental kita sebagai mahasiswa dapat terjaga dengan baik.
Take care of mental health tentunya tidak semudah yang kita pikirkan. Namun, dengan senantiasa memperhatikan kondisi kesehatan diri kita sebagai mahasiswa baik kesehatan mental, fisik dan lain sebagainya merupakan sebuah bagian dari investasi jangka panjang.
