• Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Perlindungan Wartawan
  • Indeks
Sabtu, 2 Juli 2022
Balanganews.com
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
Balanganews.com

Beranda » Kesehatan » Kenali 7 Makanan Sehat untuk Cegah Penyakit Katarak

Kenali 7 Makanan Sehat untuk Cegah Penyakit Katarak

12 Juni 2022 - 08:30 WIB
282 Kali Dibaca
0
kenali makanan sehat untuk mencegah penyakit katarak halodoc.jpg
10
DIBAGIKAN
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on Telegram

Balanganews.com – Tahukah kamu jika makanan yang kamu konsumsi mampu mencegah katarak? Katarak sendiri adalah penyakit degenerasi mata karena adanya lapisan keruh yang menutupi lensa mata. Bagi pengidap katarak, melihat melalui lensa yang keruh sama seperti melihat melalui jendela yang beku atau berkabut.

Kondisi ini juga menyebabkan penglihatan kabur sehingga pengidapnya bisa kesulitan membaca, mengendarai mobil (terutama di malam hari), atau melihat ekspresi wajah seseorang. Nah, ternyata kondisi ini mampu dicegah dengan pola makan sehat lho!

Makanan Sehat untuk Cegah Katarak

Apabila kamu tidak ingin mengalami katarak di kemudian hari, simak penjelasan berikut:

1. Ikan

Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang menawarkan segudang manfaat kesehatan. Jenis ikan ini disebut sebagai ikan berminyak. Ikan berminyak adalah ikan yang memiliki kandungan minyak di usus dan jaringan tubuhnya.

Contoh ikan berminyak sehat yang sebaiknya kamu konsumsi yaitu tuna, salmon, kembung, sarden dan lain-lain. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minyak ikan dapat mencegah mata kering dan perkembangan penyakit mata lainnya.

2. Kacang-kacangan

Selain ikan, asam lemak omega-3 juga bisa kamu dapatkan melalui kacang-kacangan lho. Kacang juga mengandung vitamin E tingkat tinggi yang dapat melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti katarak. Jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan mata antara lain kenari, mete, kacang tanah, kacang brasil dan lain sebagainya.

3. Biji

Seperti kacang-kacangan, biji-bijian juga kaya akan omega-3 dan merupakan sumber vitamin E terbaik. Biji-bijian yang tinggi kandungan omega-3 meliputi biji chia dan biji rami.

4. Buah jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan vitamin E. Keduanya adalah antioksidan yang yang mampu melawan kerusakan mata terkait usia. Konsumsi berbagai jenis jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan lainnya tentu bisa melawan potensi katarak.

5. Sayuran berdaun hijau

Lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau. Sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.

6. Wortel

Kamu pasti pernah mendengar jika wortel adalah salah satu makanan terbaik untuk mata. Tentu ini bukan mitos belaka, sebab wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang mampu melawan radikal bebas. Vitamin A Sumber memainkan peran penting dalam penglihatan karena mengandung protein yang disebut rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya.

7. Telur

Tidak hanya pada sayuran, nyatanya lutein dan zeaxanthin juga terkandung dalam telur. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kedua zat tersebut dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait usia. Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, dan seng yang baik.

Selain mengonsumsi makanan sehat di atas, vitamin dan suplemen tambahan mungkin diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. (halodoc)

Berita Terkait

  • Ingin Operasi Katarak? Ini yang Perlu Diketahui
  • Awas, Bayi Juga Bisa Kena Katarak
  • Amankah Pakai Daun Sirih sebagai Obat Mata?
  • 3 Nutrisi Terbaik untuk Mengatasi Mata Kering
Tags: KatarakKesehatan Mata
Bagi4Tweet3KirimBagi
Berita Sebelumnya

Puisi: Genangan Membekas

Berita Berikutnya

Berdalih Agama, Pria Asal Gumas Setubuhi Tante dan Perkosa Sepupu

Berita Berikutnya
SAVE 20220612 151046

Berdalih Agama, Pria Asal Gumas Setubuhi Tante dan Perkosa Sepupu

BERITA TERPOPULER

  • Cara Praktis Hilangkan Bruntusan di Wajah

    Cara Praktis Hilangkan Bruntusan di Wajah

    799 Bagikan
    Bagi 320 Tweet 200
  • Diduga Gelapkan Mobil Rental, Oknum Anggota Polisi Dilaporkan

    608 Bagikan
    Bagi 243 Tweet 152
  • Rektor UPR Dilaporkan ke Ditreskrimsus Polda Kalteng

    545 Bagikan
    Bagi 218 Tweet 136
  • Antusias Penonton Membeludak, Ini Harapan Kepala UPT. Taman Budaya Kalteng

    289 Bagikan
    Bagi 116 Tweet 72
  • Puisi: Menyambut Hari Kemenangan

    288 Bagikan
    Bagi 115 Tweet 72

BALANGANEWS.com

Adalah website berita yang didirikan di Provinsi Kalimantan Tengah dibawah PT Balanga Sejahtera Abadi. Selengkapnya...

Redaksi
Pedoman Media Siber
Kode Etik Jurnalistik
Pemberitaan Ramah Anak

logo amsi putih
LOGO VERIFIKASI

© 2019-2022 Balanganews.com | Allright Reserved

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi

© 2021 Balanganews.com.

Beritahu Saya Setiap Ada Berita Terbaru    OK No thanks