6. Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A, sehingga terkenal sebagai makanan yang mampu menjaga kesehatan mata. Selain vitamin A, wortel juga kaya akan zat besi, folat, potasium, vitamin B8, C, dan K.
Semua kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam wortel itu dapat membantu pria dalam menguatkan otot-otot Mr. P, sekaligus memperlancar peredaran darah menuju organ vital tersebut.
7. Pisang
Selain alpukat, buah lain yang juga memiliki manfaat baik dalam mencegah ejakulasi dini adalah pisang. Kandungan vitamin, mineral, serta enzim bromelain dalam pisang, efektif meningkatkan gairah seksual dan jumlah sperma pada pria.
(Baca juga: Ejakulasi Dini? Atasi dengan Jenis Olahraga Ini Saja)
Ejakulasi dini dapat terjadi pada semua pria, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dikutip dari laman doktersehat, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan pria untuk mengatasi ejakulasi dini:
- Melakukan senam kegel secara rutin. Senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan otot pelvis bawah. Jika otot ini kuat, kemungkinan dapat mengurangi Anda untuk mengalami ejakulasi dini.
- Menghindari stres dan kelelahan yang berlebihan.
- Menjaga kesehatan penis setiap hari dan rutin memeriksakannya ke dokter. Pria yang rutin menjaga penisnya, peluang mengalami gangguan seperti ejakulasi dini akan rendah.
- Rutin melakukan olahraga setiap hari.
- Menjaga pola makan sehat.
(halodoc/doktersehat/ari)