Sabtu, 1 April 2023
Balanganews.com
Affiliate Banner Unlimited Hosting Indonesia
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
      • Kabupaten Asahan
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Timur
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
      • Kabupaten Asahan
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Timur
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
Balanganews.com
Home Kesehatan

Sering Mengantuk di Ruangan Ber-AC? Waspada Bisa Jadi Gejala Ini

2 November 2019 - 10:37 WIB
4 0
0
8
DIBAGIKAN
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on TelegramEmail

HARUSNYA bekerja, tetapi dinginnya ruangan ber-AC di kantor malah bikin mengantuk. Apakah Anda sering mengalaminya? Jika ya, yuk, ketahui penyebabnya lewat artikel ini.

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, sering merasa mengantuk saat berada di ruangan ber-AC merupakan kondisi yang normal dan wajar terjadi. Penyebabnya adalah, ketika tubuh berada di ruangan ber-AC, maka secara otomatis metabolik tubuh akan menurun dan menyesuaikan dengan kondisi lingkungan di sekitar.

Berita Terkait

Pemprov Kalteng Terus Berkomitmen Bangun Sektor Kesehatan

Waspada, Ini 4 Dampak Terlalu Sering Menahan Kentut

7 Manfaat Selada untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tips Menjaga Kebersihan Handuk Setelah Dipakai

“Ketika metabolik dalam tubuh menurun, maka tubuh akan terasa lebih lemas, mengantuk, dan rasanya ingin bersiap untuk tidur di kasur. Itulah alasan mengapa setiap malam Anda tertidur pulas jika tidur di kamar yang berpendingin. Selain karena nyaman, sistem di dalam otak juga akan ‘mengatur' tubuh Anda untuk beristirahat,” kata dr. Sepriani menjelaskan.

Cara mengatasi rasa kantuk di ruangan ber-AC

Kalau mengantuk karena udara sejuk di rumah, sih, tidak apa-apa. Akan tetapi kalau di kantor, ini bisa mengganggu produktivitas. Adakah cara untuk mengatasinya?

Untuk menyiasatinya, dr. Sepriani menyarankan Anda untuk bergerak setidaknya satu jam sekali. Ini ditujukan agar suhu tubuh meningkat, sehingga pasokan oksigen akan kembali mengalir ke seluruh tubuh.

Apabila Anda kerja kantoran yang mengharuskan Anda duduk selama berjam-jam, pastikan untuk bergerak tiap satu atau dua jam sekali agar tubuh lebih hangat. Berjalan ke kamar mandi atau hanya menyapa teman kerja di mejanya sudah cukup, sehingga bisa meredakan kantuk. Demikian dituturkan oleh dr. Sepriani.

Waspada jika rasa mengantuk frekuensinya sering

Meski mengantuk ketika berada di ruangan ber-AC umumnya wajar, tetapi jika rasa kantuk berlebihan, ini bisa menjadi tanda ada yang salah dengan tubuh.

Sebagai contoh, orang yang sering mengalami kantuk berlebih ada kemungkinan mengalami kelelahan kronis.

“Orang-orang dengan kelelahan kronis faktanya sangat sering mengantuk, apalagi kalau keluhan tersebut sudah dialami selama lebih dari 6 bulan tanpa adanya penyebab yang jelas,” ujar dr. Sepriani.

Selain ngantuk berlebih, gejala kelelahan kronis lainnya adalah penderita mungkin mengalami kesulitan secara kognitif, seperti sulit untuk berpikir dan konsentrasi. Selain itu, ada juga gejala lainnya seperti mudah lupa atau gangguan memori jangka pendek.

Selain kelelahan kronis, mengantuk berlebihan juga bisa merupakan tanda kekurangan oksigen atau hipoksia. Biasanya, hipoksia lebih sering dialami oleh mereka yang sebagian besar aktivitasnya dihabiskan di dalam ruangan, bekerja di gedung tinggi, dan bekerja di suhu ruangan yang cukup dingin.

Tak hanya itu, sering mengantuk juga dikaitkan dengan gangguan tidur hipersomnia.

“Kebalikan dari insomnia, hipersomia adalah gangguan tidur yang penderitanya kesulitan saat bangun tidur atau tetap terjaga. Pada kondisi hipersomnia, keinginan untuk tidur bisa terjadi kapan saja, termasuk saat berkendara atau di tengah-tengah aktivitas,” jelas dr. Sepriani.

Makan terlalu banyak juga bisa menjadi dalang di balik sulitnya terjaga saat berada di ruangan ber-AC, apalagi jika menu makan didominasi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan. Jenis makanan ini bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah secara cepat, yang lalu juga cepat menurun sehingga mengakibatkan turunnya energi.

Menu yang tinggi protein juga bisa bikin mengantuk karena adanya kandungan triptofan asam amino, yang lalu digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin. Serotonin ini dapat menyebabkan badan lemas dan mengantuk.

Apabila Anda sering mengantuk saat berada di ruangan ber-AC, akali dengan lebih aktif bergerak dan lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi, misalnya saat makan siang. Jika rasa kantuk yang dirasakan berlebihan, sudah sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, serta dialami dalam jangka waktu lama, sebaiknya periksakan diri ke dokter supaya bisa diketahui penyebabnya. (RN/klikdokter/ari)

Berita Terkait

  • Wow! Teh Pahit Pahit Ternyata Ampuh Cegah Kolesterol Jahat
  • Wow! Manfaat Berhubungan Seks Pagi Hari Ternyata Luar Biasa
  • Waspada! Angka Prevalensi Stunting di Pulang Pisau Capai 33,72 Persen
  • Waspada, Ini 4 Dampak Terlalu Sering Menahan Kentut
Tags: kesehatan
Bagi3Tweet2KirimBagiKirim
Berita Sebelumnya

Soal Cadar dan Celana Cingkrang, Jokowi: Cara Berpakaian Itu Pilihan Pribadi

Berita Berikutnya

Seruyan Perlu Tambahan Tenaga Dokter

Berita Berikutnya

Seruyan Perlu Tambahan Tenaga Dokter

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

BERITA TERPOPULER

  • bubes

    Warga Palangka Raya Bisa Rayakan Tahun Baru 2024 di Bundaran Besar

    960 Bagikan
    Bagi 384 Tweet 240
  • Enam Atlet Catur Kalteng Dapat Gelar Master

    149 Bagikan
    Bagi 60 Tweet 37
  • Putra Kalteng Terpilih Menjadi Ajudan Milenial Gubernur Ridwan Kamil

    116 Bagikan
    Bagi 46 Tweet 29
  • PORPROV Kalteng 2023 di Kotim Siap Digelar

    114 Bagikan
    Bagi 46 Tweet 29
  • Gubernur Kalteng Tekankan PBS Harus Penuhi Plasma

    60 Bagikan
    Bagi 24 Tweet 15

BALANGANEWS.com

Adalah website berita yang didirikan di Provinsi Kalimantan Tengah dibawah PT Balanga Sejahtera Abadi. Balanganews.com juga telah dinyatakan sebagai media terverifikasi administrasi dan faktual di Dewan Pers Selengkapnya...

Redaksi
Pedoman Media Siber
Kode Etik Jurnalistik
Pemberitaan Ramah Anak
Disclaimer
Privacy Policy

logo amsi putih
LOGO VERIFIKASI

Jalan Marina Permai IV No.15  Kota Palangka Raya
+62 812-5156-827
redaksibalanganews@gmail.com

© 2019-2022 Balanganews.com | Allright Reserved

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Daerah
    • Kalteng
    • Palangka Raya
    • Barito Selatan
    • Barito Timur
    • Barito Utara
    • Gunung Mas
    • Kapuas
    • Katingan
    • Kotawaringin Barat
    • Kotawaringin Timur
    • Lamandau
    • Murung Raya
    • Pulang Pisau
    • Seruyan
    • Sukamara
  • Pemerintahan
    • DPRD Kalteng
    • DPRD Kapuas
    • DPRD Murung Raya
    • DPRD Palangka Raya
    • DPRD Pulang Pisau
    • Pemprov Kalteng
    • Pemko Palangka Raya
    • Pemkab Murung Raya
    • Pemkab Barito Selatan
    • Pemkab Gunung Mas
    • Pemkab Pulang Pisau
    • Pemkab Seruyan
  • Nasional
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Nusantara
      • Kabupaten Asahan
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Timur
    • Ekonomi
  • Internasional
  • Peristiwa
  • Sport
    • Sport Lokal
    • Sport Nasional
    • Sport Internasional
  • Show Biz
    • Entertainment
    • Kesehatan
    • Life Style
    • Tekno
  • Sastra
    • Cerita
    • Puisi

© 2021 Balanganews.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Beritahu Saya Setiap Ada Berita Terbaru OK No thanks